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Smartphone-Regeln gut für Schlaf von Kindern

Längere und bessere Ruhezeiten laut niederländischen Forschern besser für die Gesundheit.
Pixabay

Kinder sollten ihr Smartphone rechtzeitig beiseite legen

Jugendliche zwischen 15 und 16 Jahren schlafen besser, wenn sie und ihre Eltern Regeln für die Nutzung digitaler Medien wie Smartphones und Tablet-PCs aufstellen, sagen Forscher des Amsterdam Academic Medical Centre, des Universitätskrankenhauses der größten Stadt der Niederlande. Sie gehen bis zu 30 Minuten früher ins Bett und schlafen etwa 20 Minuten länger als ihre Altersgenossen, die sich nicht an bestimmte Einschränkungen halten.

Laut den Forschern fühlt sich fast jeder fünfte niederländische Teenager tagsüber schläfrig. Ein Mangel an Schlaf erhöht die Wahrscheinlichkeit anderer Probleme und führt beispielsweise zu Verhaltensstörungen. Fast 1.400 niederländische Jugendliche haben an der Studie teilgenommen. Sie wurden über einen längeren Zeitraum wissenschaftlich begleitet.

Die Forscher überprüften deren Mediennutzung mithilfe von Fragebögen. Laut Medienpädagoge Peter Nikken besagt eine oft verwendete Regel, dass Jugendliche ihre Smartphones nicht mit ins Schlafzimmer nehmen sollten. Eine andere beliebte Regelung beinhalte, dass die Jugendlichen Computerspiele deutlich vor der Zeit beenden, zu der sie üblicherweise schlafen gehen.

 

pte

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